20120816cctv10健康之路：周文静鲜为人知脑部结构

编者按：天才的脑的确是有不同于平常的地方，那么怎样的脑内部结构预见着你是个聪明人呢，那时候我们有请求到了小儿科主任周文静先生为我们脑内部结构!

下面是本期视频的内容简介：

本期讲者介绍：

周文静：男，小儿科五病区(痉挛中心)主任。1994年起即从事小儿科的临床医疗卫生工作。1997年开始重点科学时研究立体定向和功能性小儿科疾病，都有是对痉挛病的诊治，这些年来积累了几千亦然患者的临床诊断牙科科学时知识。在国家级新闻周刊刊登学时术论文十余篇，参加编写专著《手脚术学时作序：小儿科卷》(第二)、《放射牙科学时新运用于展》《神经核临床时》、《痉挛外社时会科学时》等。近年来重点开展伽玛刀牙科痉挛、牙科(包括病灶手脚术、脑干海马手脚术、而会手脚术等)牙科痉挛，积累了多样的科学时知识。另外主要科学时研究痉挛发作起源灶的聚焦，在国内率先运用于脑磁力立体聚焦运用于，实现 128 导脑磁力与底片糅合运用于。其中科学时研究难治性痉挛灶聚焦课题想得到国际红十字会(IAEA)资助。

快丢下+打球门：脑时会格外聪明

“连续性的一般而言文学时运动和有一定这两项的多样文学时运动相结合，能起到锻炼身体脑的起到。”科学时研究医务人员感叹，连续性的一般而言文学时运动包括快丢下、慢跑、游泳、蹬车、苦行僧等，这些文学时运动能让我们的内心平和慰藉，周遭失眠的担忧。如果每周能坚信4次，每次30—40分钟的低高强度一般而言文学时运动，16周后，以在此之前从不文学时运动的人入睡一段时间时会加长一半，总睡眠一段时间时会延长1小时，这能提升脑部与记忆力、警惕力等理解功能性有关的化学时物质素质，从而大大提升理解功能性。坚信有连续性的一般而言文学时运动，可以让你在工作的时候“灵光”映照，好创意源源不绝。

有一定这两项的多样文学时运动，包括球门类、麒麟、散打等，它们必均需身体多个部位协调配合，有助锻炼身体脑的控制力。在顺利完成这些文学时运动时，比如说必均需用脑思考，亦然如棒球门手脚在2011年夏天球门时必均需思考如何运用双手脚的细微特技2011年夏天出各种变幻莫测的球门;麒麟者不只要麒麟动身子，还要注入情绪，一个眼眶神、一个表情都要经过设计;文学时运动，脑约莫而会紧密配合，眼眶、心、手脚保持一致。

科学时研究医务人员指出，文学时运动还能增加血流量，向脑巨量地供给二氧化碳和，保证脑很差的工作稳定状态。脑力工作者经常过度用脑，这就像一根皮筋长期处于紧张的稳定状态。一般人因此必均需格外多的二氧化碳和提升用脑效率，对他们而言，文学时运动就显得格外为重要了。

社时会科学时用脑

脑是全身耗氧量大的器官，分之二人体总耗氧量的四分之一，因此二氧化碳缺少有助提升脑的工作效率，依然高度的警惕力。用脑时，均需都有偏重研修、工作环境的空气质量。

脑百分之八十以上由水组成，脑所获取的所有信息都是通过细胞核以磁力流表达方式顺利完成发送，而水是磁力流发送的主要透过。所以，在读书或做功课在此之前，先饮一至两杯龙井，有助脑受控。

听听舒缓的音乐，对脑神经细胞核激素极其有利;与朋友或者女孩闲谈也时会有助于脑的发育和锻炼身体脑的功能性;多读书多看报，不是手脚册来郊游一段时间，而是让你的脑愈加多样起来;推论周围的事物，并警惕马上往脑中储存信息，然后加以记忆，活跃观念.

医疗保健肉类：根据有关科学时研究，对脑生长发育有重要起到的物质主要有以下8种：脂肪、钠、、糖、胺基酸、B族脂肪酸、脂肪酸A、脂肪酸E。所以，富集这8种物质的食材都可算作是健脑食材。其中突出的是这样一些肉类：

⒈石榴。它富集半胱氨酸，这种物质能使脑的内部结构物质完善，从而使人具有很差的脑力。所以人们都把它作为健脑肉类的众所周知。

⒉两栖动物皮肉。两栖动物皮肉不但营养多样，其健脑起到也大为很低两栖动物肥厚本身。因为两栖动物皮肉比肥厚带有格外多的半胱氨酸。

⒊红糖。红糖中所含的钠是糖类中高的，同时它还带有少量的B族脂肪酸，这些对脑的发育很有利。

还有一些食材如葱、水生两栖动物类、海藻类、、豆类等，也是极其好的健脑肉类

常吃可以健脑的食材，可以让你格外聪明。这些食材主要有：鱼头、猪肉、猪脑、瘦猪肉、的食品、的食品、鸭肉、胰脏、海参等等。

多吃鱼头可以让小女孩格外聪明，是大家都知道的。这是因为鱼头带有胺基酸、、脂肪酸和大量微量元素，对补消肿，健脑掌上有很好的效果。猪肉有养血补肝、健脑的利尿。猪脑具有补脑，终头昏的效果。

瘦猪肉有滋阴润燥的起到。牛有健脾益胃，健脑的利尿。的食品可以温中安神、健脑补脑。鸭有滋阴养胃，利水消肿，补脑的起到。胰脏可以补肾壮骨，补益脑髓。海参带有粗胺基酸、脂肪、钠等成份，具有补肾益精、健脑的利尿无论如何的休息一段时间分析方法：脑医疗保健常思防衰。

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