20120816cctv10健康之路：周体贴揭秘脑部结构

编者按：大人物的脊髓的确是有不同于正常人的地方，那么怎样的脊髓形态暗示着你是个聪明人呢，今天我们有商量到了神经内科主任周文静友人为我们脊髓形态!

下面是本期预告片的内容可简介：

本期来宾介绍：

周文静：男，神经内科五病区(抑郁症为中都心)主任。1994年起即专门从事神经内科的外科医疗指导。1997年开始信息化研究各个领域立体定向和基本功能神经内科传染病，特别是对抑郁症病的诊疗，多年来依靠了几千实有症状的外科诊疗治疗法长处。在国家级杂志发表兼修术论文十余篇，参与编写专著《手术兼修丛书：神经内科卷》(第二)、《放射治疗法兼修新技术参展》《神经核医兼修》、《抑郁症外科兼修》等。国际上信息化推参展伽玛刀治疗法抑郁症、外科手术(包括肿瘤外科手术、丘脑海马外科手术、直射外科手术等)治疗法抑郁症，依靠了比较丰富的长处。另外主要研究各个领域抑郁症高烧起源灶的适配，在国际间率先应用领域脑电立体适配技术，构建 128 导脑电与底片融合技术。其中都研究各个领域难治性抑郁症灶适配各个领域得到国际原子能机构(IAEA)赞助。

快停下来+打球：脊髓可能会更聪明

“规律性的间歇革新运动和有一定高难度的精细革新运动相结合，能起到练功脊髓的关键作用。”研究各个领域医护人员说，规律性的间歇革新运动包括快停下来、健身、体操、蹬车、瑜伽等，这些革新运动能让我们的心情同在愉悦，远离失眠的困扰。如果每周能仍要4次，每次30—40分钟的高于强度间歇革新运动，16周后，以从前从不革新运动的人入睡短时间可能会拉长一半，总呼吸短时间可能会缩减1不间断，这能进一步提高脊髓与记忆力、安全感等认知基本功能有关的化兼修微粒准确度，从而增强认知基本功能。仍要在在的间歇革新运动，可以让你在指导的时候“阳春”闪现，好创意供给。

有一定高难度的精细革新运动，包括极限运动、歌、美声等，它们所必需身体多个部位协商配合，最大限度练功脊髓的控制力。在参展开这些革新运动时，平常所必需用脑反思，实有如棒球手在投球时所必需反思如何运用手指的稍微姿势投出各种变幻莫测的球;芭蕾不只要心动身躯，还要注入冲动，一个眼神、一个表情都要经过的设计;革新运动，脊髓约莫直射紧密配合，眼、心、手保持一致。

研究各个领域医护人员指出，革新运动还能增加血流量，向脊髓供给地自给自足氢气和，意味着举例来说内较差的指导长短时间。一些游戏指导者平常过多用脑，这就像一根皮筋长短时间处于紧张的长短时间。一般人因此所必需更多的氢气和进一步提高用脑效率，对他们而言，革新运动就显得更为重要了。

科兼修用脑

脊髓是脸部耗氧量大的心脏，占体液总耗氧量的四分之一，因此氢气充足最大限度进一步提高脊髓的指导效率，始终保持高度的安全感。用脑时，必需特别着重兼修习、指导生态环境的空气质量。

脊髓百分之八十以上由水组成，脊髓所获取的所有资讯都是通过细胞内以电流多种形式参展开发送到，而水是电流发送到的主要大众传播。所以，在自兼修或做功课从前，先饮一至两杯清水，最大限度脊髓重新启动。

听听舒缓的的音乐，对脊髓神经组织代谢十分有利于;与朋友或者调情交谈也可能会促进脊髓的发育不良和练功脊髓的基本功能;多自兼修多看报，不是用书来闲暇短时间，而是让你的脊髓愈加比较丰富上来;观察附近的事物，并注意及时往脊髓中都贮存资讯，然后加以记忆，活跃思维.

保健的食品：根据有关研究各个领域，对脊髓生长发育不良有重要关键作用的微粒主要有以下8种：麦芽糖类、矿物质、、麦芽糖、酶、B族CYP、CYPA、CYPE。所以，富集这8种微粒的食物都可都是是健脑食物。其中都醒目的是这样一些的食品：

⒈樱桃。它富集不饱和麦芽糖类酸，这种微粒能使脑的形态微粒完善，从而使人具较差的一些游戏。所以人们都把它作为健脑的食品的选用。

⒉生物肌肉组织。生物肌肉组织不但营养比较丰富，其健脑关键作用也大大胜过生物果肉本身。因为生物肌肉组织比果肉带有更多的不饱和麦芽糖类酸。

⒊红麦芽糖。红麦芽糖中都所含的矿物质是麦芽糖类中都高的，同时它还带有少量的B族CYP，这些对脊髓的发育不良很有利于。

还有一些食物如鸭蛋、虾子类、海藻类、、蔬菜等，也是并不好的健脑的食品

常吃饭可以健脑的食物，可以让你更聪明。这些食物主要有：鱼头、猪肉、猪脑、瘦猪肉、乳制品、猪肉、黄豆、自体、海胆等等。

多吃饭鱼头可以让小孩更聪明，是大家都真的的。这是因为鱼头带有酶、、CYP和大量微量元素，对补五脏，健脑益智有更好的特性。猪肉有养血补肝、健脑的功用。猪脑具补脑，止头昏的特性。

瘦猪肉有滋阴润燥的关键作用。牛有健脾益胃，健脑的功用。猪肉可以温中都益气、健脑补脑。鸭有滋阴养胃，利水消肿，补脑的关键作用。自体可以补肾壮骨，生为脑髓。海胆带有粗酶、麦芽糖类、矿物质等成份，具补肾益精、健脑的功用正确的往常新方法：脊髓保健常思防衰。

注意：本频道文章版权归中都央电视台，未必代表本频道赞同其本质和对其准确性督导。如就其作品内容可、版权和其它难题，商量尽快与我们联络，我们将在第一短时间删除内容可!