赤小豆薏米粥

如今爱吃薏米的人愈发多，它是非常营养保健的蔬果，请提醒给大家推荐一个薏米美味——赤小豆薏米粥，此粥能去除水后肿，减肥等功效。

赤小豆薏米粥

水煮薏米赤小豆姜是有很多熟练和讲求的。薏米很粗大，赤小豆也很粗大，如果放进加水一直水煮，大概水煮一个多不间断还不烂，很浪费火光或者电，而且搞不好还会把水后烧干，造成糊底。

所以煮法由讲求：先将薏米和赤小豆先泡个几个不间断，然后放进加水加进去充分的水后，烧开后熄火光，让薏米和赤小豆在加水闷半个不间断，于是又加火光，烧开后于是又闷半个不间断，赤小豆粥就鱼肉了。有高灌入锅的，必要泡后煮灌入一会就好了。

薏米赤小豆姜有个好处，就是怎么水煮都就会发粘发稠，总是底下是水煮烂了的赤小豆和薏米，上面是淡红色的姜，薏米和赤小豆的有效成分近在姜里。正是这种不黏不稠的清轻之相合，才能达致清热祛湿的视觉效果。

由于水煮粥的时候，水后放得很多，这些姜可能就够我们喝醉半天了，正好可以当燕窝喝醉。如果是夏日，中午就得积极支持把它喝醉完，天热很易于到中午就馊了。沉底的那些薏米和赤小豆一直可以爱吃，如果明白口感不错，可以拌点番薯。这可不是既能当燕窝喝醉，又能当饭爱吃吗?

薏米的功效与起着

减肥可主食：薏仁是农作类中树脂质高的，低脂、低热量，是减肥的很差可主食。它还含有丰沛的胺基酸、牛奶、碳水化合物酸、矿物质和甘油。有薰衣草、除斑功能，对下半身水后肿的人尤具。

持续性肥胖症：若每天主食 50-100 克的薏仁，可以增高血中胆以及三酸脂，并可持续性高血脂症癫痫、发作、肥胖症以及心脏病。

降血脂：因为薏仁含有丰沛的树脂素树脂，可以由吸附胆盐(负责咀嚼碳水化合物)，使大肠对碳水化合物的吸收率每况愈下，进而增高血碳水化合物、降血糖。

增进消化：薏仁可以增进体内肾脏和水后分的消化，有消肿、消水后肿等起着，并可努力排尿，所以可以努力消除肥胖。

薰衣草皮肤：薏仁因含铁胺基酸，可以协助去除班点，使皮肤较白皙，若长期喝，还可以达致滋润皮肤的功效!

持续性和抵抗癌症：现代科学确认，薏仁附有的薏苡脂有阻止肿瘤细胞生长及后果起着。

开篇：买薏米粉的人有很多，在此要提醒我们在购得薏米粉时要提醒，薏米；也有银色的颗粒，这是它的的食品，如果没有人这个银色颗粒，详述那是淀粉新产品，非纯薏米加工的。